目の下のクマ(青クマ・黒クマ・茶クマ・赤クマ)

「目の下が暗く見える」「疲れて見られる」「コンシーラーで隠しにくい」――その原因は、目の下のクマかもしれません。

目の下のクマはひとつではなく、原因によって見え方も治療法も異なります。そのため、改善を目指すうえでは、まず自分のクマのタイプを見極めることが大切です。

この記事では、目の下のクマの種類、見分け方、原因、治療法、自力で改善できるケースまで、皮膚科専門医の視点からわかりやすく解説します。

目の下のクマとは？

目の下のクマとは、目の下が暗く見えたり、影のように見えたり、茶色くくすんで見えたりする状態の総称です。

一見すると同じ「クマ」に見えても、その背景にはさまざまな要因があります。たとえば、目の下の皮膚が薄く血管や筋肉が透けて見えるケース、目の下のふくらみにより影ができるケース、摩擦や炎症によって色素沈着が起きているケースなどです。実際の診療では、ひとつの原因だけで説明できることは少なく、いくつかの要因が重なっていることもよくあります。

目の下は顔の中でも皮膚が非常に薄く、変化が目立ちやすい部位です。そのため、少しの血流変化やハリ低下、色素沈着でも印象に影響しやすく、「老けて見える」「不機嫌そうに見える」「疲れて見える」といったお悩みにつながります。

目の下のクマは何種類ある？

目の下のクマは、一般的に

• 青クマ
• 黒クマ
• 茶クマ
• 赤クマ

に分けて考えられることが多いです。

ただし、分類名だけにこだわる必要はありません。

大切なのは、

• 色そのものなのか
• 影なのか
• 透け感なのか
• 色素沈着なのか

を見極めることです。

青クマ

血管や眼輪筋などが皮膚越しに透けて見え、青っぽく、紫っぽく見えるタイプです。寝不足や疲れ、冷え、血流低下などで目立ちやすくなります。

黒クマ

目の下のふくらみやたるみ、その下にできる凹みなどによって影が生じ、黒っぽく見えるタイプです。実際に皮膚が黒いわけではなく、構造的な影が主な原因です。

茶クマ

色素沈着によって茶色っぽく見えるタイプです。こする刺激、慢性的な炎症、乾燥、花粉や化粧品によるかぶれなどが関係します。

赤クマ

目の下が赤っぽく見えるタイプで、眼輪筋の赤みや透け感が関係し、特に目の下のふくらみがある方にみられます。

青クマと赤クマの違いは？

青クマと赤クマは、どちらも皮膚の薄い目元で“下の構造が透けて見える”ことで起こるクマです。そのため、実際には見分けがつきにくいこともあります。

一般的に、青クマは血流低下や血液のうっ血によって青紫っぽく見えるクマ、赤クマは眼輪筋の赤みや目の下のふくらみによって赤っぽく見えるクマとされています。
ただし、実際には青クマと赤クマが重なって見えることも多く、ひとつにきれいに分けられないケースもあります。

そのため、目の下のクマでは、名称よりも原因を見極めることが大切です。
透け感が主な原因なのか、ふくらみや影が関係しているのかによって、適した治療は変わります。

目の下のクマの見分け方

目の下のクマは、見た目だけで完全に自己診断することは難しいものの、ある程度の傾向を知ることはできます。

鏡でできるセルフチェック

まず鏡の前で、明るい場所で目の下を確認してみてください。

クマの色が

• 茶色っぽいのか
• 青紫っぽいのか
• 赤みがあるのか
• あるいは影のように見えるのか

で、ある程度の見当をつけることができます。

また、目の下の皮膚をやさしく横に引っ張ったときに影が薄くなる場合は、黒クマの要素が強いことがあります。上を向いたときに目立ちにくくなる場合も、影やふくらみが関係している可能性があります。一方、色そのものが皮膚に残って見える場合は、茶クマの要素を考えます。透けるような青みや赤みがある場合は、青クマや赤クマの可能性があります。

ただし、実際にはひとつだけではなく、黒クマに青クマが重なっていたり、茶クマに軽い湿疹が混ざっていたりすることもあります。自己判断だけで治療を決めるのではなく、診察でタイプを見極めることが大切です。

目の下のクマの種類ごとの原因と治療法

目の下のクマは、種類によって原因も治療法も異なります。
主な違いをわかりやすく整理すると、以下の通りです。

実際には、青クマ・黒クマ・茶クマ・赤クマのいずれか1つだけではなく、複数の要素が重なっていることも少なくありません。
そのため、目の下のクマは種類ごとに一律に治療を選ぶのではなく、何が主な原因かを見極めたうえで治療方針を決めることが大切です。

青クマとは？原因・特徴・治療法

青クマは、皮膚の薄さと透け感が主な原因となるクマです。目の下の皮膚が薄いために、その下にある血管や眼輪筋が透けて見え、青っぽく、紫っぽく見えます。寝不足や疲れ、冷え、血流低下、眼精疲労などで悪化して見えることもあります。

治療では単に色だけを見るのではなく、皮膚の薄さ・血流の状態まで含めて考えることが大切です。

青クマに対しては、皮膚を厚くするコラーゲンを増やす治療が選択肢になります。レチノールやナイアシンアミド、カフェイン配合のアイクリーム、コラーゲンを直接補充するコラージュ注射、コラーゲン産生を促すジュベルック、リジュラン、プルリアルシルクなど、目元のハリ改善を目的とした治療が適することがあります。

また、血液のうっ血や血流低下が目立つ場合には、生活習慣の見直しやカシスや柑橘類などのポリフェノールの摂取が役立つこともあります。症状によっては、漢方薬を併用することもあります。

黒クマとは？原因・特徴・治療法

黒クマは、影が主な原因となるため、自力で大きく改善しにくいクマです。目の下のふくらみやたるみ、目の下の骨のふちに沿ったくぼみによって凹凸が生じ、影として見えている状態です。とくに、目の下の骨のふちで境目がくっきり出やすい方では、ふくらみが強くなくても黒クマが目立つことがあります。

黒クマは加齢によって目立ちやすくなることが多いですが、若い方でも骨格や脂肪のつき方、生まれつきのくぼみの出やすさによって目立つことがあります。そのため、「年齢のせいだから仕方ない」と決めつける必要はありません。

黒クマでは、スキンケアだけで十分な改善が得られないことも少なくありません。原因が影や構造にあるためです。ふくらみが強い場合には、経結膜脱脂(切らない脂肪取り)などの手術治療が選択肢になります。まぶたの裏側から脂肪を除去する方法で、皮膚表面に傷をつけずに行うことができます。

一方で、黒クマが軽度の場合には、凹みの補正によって目立ちにくくできることもあります。程度によっては、コラージュ注射やジュベルック注射、ヒアルロン酸注射が選択肢になることもあります。

黒クマは、どの程度が手術適応なのか、どこまで注入や他の方法で対応できるのかを丁寧に見極めることが大切です。

茶クマとは？原因・特徴・治療法

茶クマは、色素沈着が主な原因となるクマです。目の下の色素沈着によって茶色っぽく見えるタイプで、こする癖がある方、花粉症で目元を触りやすい方、メイクやクレンジングの刺激が強い方、アトピー肌など慢性的に皮膚炎を起こしやすい方では、茶クマが目立ちやすくなることがあります。

また、一見茶クマに見えても、実際には太田母斑やADMなど、一般的な色素沈着とは異なる病変が関与していることもあります。こうした場合は、単なる美白外用だけでは改善しにくくレーザー治療が必要となります。

茶クマの治療では、まず炎症や刺激が続いている場合は、その原因を整えることが大切です。皮膚炎がある場合には、その治療を優先します。状態によっては、弱いステロイド外用薬や非ステロイド外用薬を使うこともあります。

そのうえで、美白を目的とした外用治療を行います。トラネキサム酸、コウジ酸、アルブチン、カモミラET、ハイドロキノン配合のクリームなどが選択肢となります。特に目元は刺激に弱いため、成分の強さだけでなく使いやすさや刺激性も重要です。

茶クマでは、治療成分そのものよりも、こすらないこと、炎症を繰り返さないことが非常に大切です。毎日のスキンケアや洗顔、花粉シーズンの対応など、生活上の工夫も治療の一部と考える必要があります。

赤クマとは？原因・特徴・治療法

赤クマは、眼輪筋の赤みの透け感や目の下のふくらみが関係するクマです。目の下が赤っぽく見えるタイプで、眼輪筋の赤みが透けて見え、目の下のふくらみにより赤みが強調されて見える場合があります。

ただし、赤クマは独立した別の病態というより、青クマや黒クマと重なりながら見えることも多いタイプです。たとえば、皮膚の薄さによって筋肉の色が透けつつ、目の下のふくらみが影をつくっているようなケースでは、青クマ・赤クマ・黒クマの要素が同時に存在することがあります。

赤クマに対しては、単に赤みだけを見て治療するのではなく、透け感が主なのか、ふくらみが主なのか、凹みがあるのかを含めて治療方針を決めることが重要です。皮膚のハリ改善が有効な場合もあれば、構造的な影への対応が必要な場合もあります。

目の下のクマは自力で改善できる？

目の下のクマは、タイプによってはセルフケアで悪化を防いだり、ある程度目立ちにくくしたりできることがあります。しかし、すべてのクマが自力で改善できるわけではありません。

比較的セルフケアの効果が出やすいのは、軽い青クマや初期の茶クマです。睡眠不足や疲労、冷え、眼精疲労が関係している青クマでは、生活習慣の見直しで目立ち方が変わることがあります。茶クマでも、こする刺激を減らし、炎症を起こさないようにすることで悪化予防が期待できます。

一方で、黒クマのようにふくらみや影が主な原因である場合は、セルフケアだけで大きく改善することは難しいことが多いです。赤クマでも、ふくらみや構造の影響が強い場合は、スキンケアだけでは限界があります。

目の下のクマを悪化させないセルフケア

目の下のクマを悪化させないために大切なのは、まずこすらないことです。目元は非常に皮膚が薄く、こする刺激で色素沈着が起きやすい部位です。花粉症やアレルギーがある方、クレンジング時に擦りやすい方は特に注意が必要です。

また、乾燥も刺激の原因になります。目元専用の保湿剤や刺激の少ないアイクリームで保湿し、皮膚のバリア機能を保つことが大切です。青クマや赤クマの要素がある方では、ハリ感を高めるケアが役立つこともあります。

さらに、睡眠不足や眼精疲労をためないこと、長時間のスマートフォンやパソコン作業で目の周囲の疲れをためすぎないことも重要です。すぐに劇的な改善を感じるわけではなくても、悪化の予防や治療後の維持には大切な要素になります。

目の下のクマの治療法

目の下のクマの治療は、クマのタイプと程度によって異なります。ひとつの治療ですべてのクマに対応できるわけではなく、必要に応じて組み合わせて考えることが大切です。

外用治療

茶クマでは、美白成分や抗炎症成分を含む外用薬が役立つことがあります。炎症を伴う場合には、まず皮膚炎の治療を優先します。

注入治療

青クマや赤クマの一部では、目元のハリ改善やコラーゲン産生を目的とした注入治療が選択肢になります。目元のハリ改善を目的とした注入治療として、コラージュ、ジュベルック、リジュラン、プルリアルシルクなどが挙げられます。これらは、目元の小じわや肌質改善も含めて検討しやすい治療です。

黒クマが軽度で、凹みとのバランス調整が有効な場合には、ヒアルロン酸注射が目立ち方の改善につながることがあります。

コラーゲン注入製剤であるコラージュ(Collaju)の適応やダウンタイム、治療回数については、コラージュ治療のページをご覧ください。

ジュベルック治療の適応やダウンタイム、治療回数については、ジュベルック治療のページをご覧ください。 

プルリアルシルク治療の適応やダウンタイム、治療回数については、プルリアルシルク治療のページをご覧ください。

手術治療

目の下のふくらみが強い黒クマでは、経結膜脱脂の手術治療が必要になることがあります。表面からは見えにくい裏側からアプローチすることで、ふくらみの原因となる脂肪を除去する方法です。

目の下のクマ取り(経結膜脱脂)の適応やダウンタイム、注意点については目の下のクマ取りページをご覧ください。

漢方などの内服治療

血流低下や体質的な要素が関わる場合には、桂枝茯苓丸や加味逍遙散などの漢方薬を併用することもあります。

複合治療が必要なケース

実際には、青クマだけ、黒クマだけ、茶クマだけと分けられないことも多く、複合的な治療が必要なことがあります。たとえば、ふくらみを改善したうえで皮膚のハリを整える、炎症をコントロールしながら色素沈着を治療するといった考え方です。

こんな方は診察をご検討ください

セルフケアを続けても目の下のクマが改善しにくい方、どのクマに当てはまるのか自分では判断しにくい方、黒クマのようにふくらみや影が気になる方は、一度診察で原因を確認することをおすすめします。

また、茶クマだと思っていてもADMや太田母斑など別の病変が隠れていることもあるため、見た目だけで判断しないことが大切です。クマは複数の要素が重なっていることも多く、原因に合わせて治療を選ぶことで改善につながりやすくなります。

当院で大切にしている診断

目の下のクマの診療で大切なのは、単に「クマ取り」という言葉だけでまとめず、何が主な原因なのかを丁寧に診断することです。

色が目立つのか、影が目立つのか、透け感があるのか、たるみやふくらみが主体なのかによって、適した治療は変わります。クマは一種類だけとは限らず、複数の要素が重なっていることも多いため、見た目の印象だけで治療を決めるのは望ましくありません。

当院では、皮膚科専門医としての視点に加え、美容外科的な視点も踏まえて、外用・注入・手術のいずれが適しているかを判断します。

当院の症例

症例　20歳代女性／目の下のクマ（黒クマ）

目の下の脂肪によるふくらみと黒クマが気になり受診されました。
まぶたの裏から脂肪を除去する治療を行い、目の下がすっきりし、クマも目立ちにくくなりました。

費用	目の下のたるみ取り： 220,000円（税込） 笑気麻酔： 5,500円（税込） 本症例の総額：225,500円（税込）
副作用・リスク	腫れ・内出血・痛みなど

※治療の適応や方法は、クマの種類や程度によって異なります。すべての方に同じ治療が適しているわけではありません。

よくある質問